8月养生吃什么?3种食物每天吃点,能延缓衰老、细腻滋养肌肤

国内新闻 阅读(1315)

  2019080609_70ec91c595934b05896342fa6f5e0ef4_5275_wmk.jpg

  卷心菜

  卷心菜纤维含量极高,是纤维的良好来源。卷心菜中还含有钾,对于帮助降低血压和维持体液平衡至关重要。卷心菜含有丰富的维生素C,一种强大的抗氧化剂,可以帮助减缓衰老,维持健康的免疫系统。

  2019080609_c2aab08bfc6944ff96e9e26be17cf5e7_1143_wmk.jpg

  蓝莓

  蓝莓也是夏季最常见的一种水果了,具有很不错的养颜护肤功效。蓝莓中富含有很多种的氨基酸和抗氧化成分,日常经常食用能有效延缓衰老、细腻滋养肌肤。同时,蓝莓中富含的多酚物质有助于缓解腹部的脂肪,能起到一定的减脂和减肥作用呢。

  2019080609_d1e0c56b1dc0480aa4e954f9fc537da1_7201_wmk.jpg

  猕猴桃

  奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的,吸烟者应该多吃。

达到当天最大量