几款超级美味的营养饭菜,颜值高又美味,上桌就被抢光,太香了

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2019

在桌子上抢了几顿美味又美味的营养餐,太香了

葱黄鱼

成分:黄鱼,洋葱,姜,盐,酱油,料酒,醋

实践:

1。洗黄鱼,切刀,撒少许盐,腌制半小时。

2,洋葱切块,姜片。

3。在热油锅中,加入腌制的黄花鱼,两面煎至金黄色,再加入姜和葱,倒入酱油,料酒,醋和一小杯水。

4。慢慢煮,直到水几乎干dry。撒上少许洋葱和红辣椒。

干混肺片

成分:100克白牛肉,150克白盐水,10克地精胡椒粉,5克朝天胡椒粉,1克盐,1克味精,2克鸡肉粉,1克白糖粉4克胡椒粉,3克煮熟的芝麻种子8克,盐炒花生8克。

实践:

1。将盐炒过的花生放在手压机中,然后与两粒胡椒粉,朝天胡椒粉,胡椒粉,盐,味精,鸡肉粉,白糖粉和煮熟的芝麻细末混合。揉成辣的干混合物

2。将冰雹牛肉和盐水牛肉切成薄片,锅后与干辣混合均匀,食用后加一点。

五只小羊

成分:羊肉200克,青椒1个,红辣椒1个,紫胡椒1个,胡萝卜,油,杏鲍菇,盐,酱油20克,淀粉5克,料酒

实践:

1。材料准备。切羊肉,加盐,酱油10克,料酒,淀粉拌匀,腌制10分钟。

2,青色,红色,紫色辣椒切丝,牡蛎蘑菇,胡萝卜切丝。将油倒入锅中,加入羊肉,翻炒至变白。

3,在锅中留一点基础油,放入牡蛎蘑菇,胡萝卜并翻炒。

4,然后加入绿,红,紫椒切丝,调入10克酱油中,炸熟。最后,倒入羊肉丝,搅拌均匀即可食用。

剁椒凤爪

成分:鸡脚,6-7瓣大蒜,切碎的胡椒粉,油。

实践:

1。洗净并煮熟的鸡脚。

2。取适量切碎的胡椒,切碎。取六或七个蒜瓣,将其揉成大蒜。

3。将少量油倒入锅中。加热后,将胡椒粉和大蒜一起搅拌。

4。将炸好的大蒜和切碎的辣椒倒入煮熟的鸡脚,拌匀。

在桌子上抢了几顿美味又美味的营养餐,太香了

葱黄鱼

成分:黄鱼,洋葱,姜,盐,酱油,料酒,醋

实践:

1。洗黄鱼,切刀,撒少许盐,腌制半小时。

2,洋葱切块,姜片。

3。在热油锅中,加入腌制的黄花鱼,两面煎至金黄色,再加入姜和葱,倒入酱油,料酒,醋和一小杯水。

4。慢慢煮,直到水几乎干dry。撒上少许洋葱和红辣椒。

干混肺片

成分:100克白牛肉,150克白盐水,10克地精胡椒粉,5克朝天胡椒粉,1克盐,1克味精,2克鸡肉粉,1克白糖粉4克胡椒粉,3克煮熟的芝麻种子8克,盐炒花生8克。

实践:

1。将盐炒过的花生放在手压机中,然后与两粒胡椒粉,朝天胡椒粉,胡椒粉,盐,味精,鸡肉粉,白糖粉和煮熟的芝麻细末混合。揉成辣的干混合物

2。将冰雹牛肉和盐水牛肉切成薄片,锅后与干辣混合均匀,食用后加一点。

五只小羊

成分:羊肉200克,青椒1个,红辣椒1个,紫胡椒1个,胡萝卜,油,杏鲍菇,盐,酱油20克,淀粉5克,料酒

实践:

1。材料准备。切羊肉,加盐,酱油10克,料酒,淀粉拌匀,腌制10分钟。

2,青色,红色,紫色辣椒切丝,牡蛎蘑菇,胡萝卜切丝。将油倒入锅中,加入羊肉,翻炒至变白。

3,在锅中留一点基础油,放入牡蛎蘑菇,胡萝卜并翻炒。

4,然后加入绿,红,紫椒切丝,调入10克酱油中,炸熟。最后,倒入羊肉丝,搅拌均匀即可食用。

剁椒凤爪

成分:鸡脚,6-7瓣大蒜,切碎的胡椒粉,油。

实践:

1。洗净并煮熟的鸡脚。

2。取适量切碎的胡椒,切碎。取六或七个蒜瓣,将其揉成大蒜。

3。将少量油倒入锅中。加热后,将胡椒粉和大蒜一起搅拌。

4。将炸好的大蒜和切碎的辣椒倒入煮熟的鸡脚,拌匀。